तम्बाकू हमारे स्वास्थ्य पर कई तरह से प्रतिकूल प्रभाव डालता है. तंबाकू से सांस लेने से जुड़ी बीमारियां, हृदय रोग, स्ट्रोक, अल्सर और दिल की धड़कन तेज होने से मृत्यु का कारण बन सकती है. तंबाकू से दांत नष्ट होने, हड्डियां टूटने में वृद्धि, प्रजनन क्षमता में कमी, नवजात शिशुओं में जन्म दोष, मोतियाबिंद और समय से पहले बूढ़ा होने का एक कारण भी है. इसके उपयोग से कई प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें फेफड़े, सिर और गर्दन, पेट, अग्न्याशय, गुर्दे, मूत्राशय, गर्भाशय ग्रीवा और यहां तक कि एक प्रकार का रक्त कैंसर भी शामिल है. यह भारत में पुरुषों में सभी कैंसर के लगभग 50% और महिलाओं में 25% सभी कैंसर के लिए जिम्मेदार है. धूम्रपान करने वालों की जीवन प्रत्याशा (लाइफ एक्सपेटेंसी) बिना धूम्रपान करने वालों की तुलना में कम से कम 10 वर्ष कम है. तंबाकू न केवल उस व्यक्ति को परेशान करता है जो इसे धूम्रपान करता है, बल्कि उस व्यक्ति के आसपास भी है. ये निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों को कैंसर और हृदय संबंधी घटनाओं का खतरा भी बढ़ जाता है. घर पर दूसरे हाथ के धुएं के संपर्क में आने वाले बच्चों को एक वयस्क के रूप में खांसी, जुकाम, गले में खराश, कान में संक्रमण और संभवतः हृदय संबंधी विकार और कैंसर से पीड़ित होने की अधिक संभावना है. अगर कोई चीज हमारे स्वास्थ्य के लिए इतनी हानिकारक है, तो इससे दूर रहने के लिए समझदारी है. इसलिए तंबाकू नहीं जीवन चुनें और प्रत्येक दिन को नो टोबैको डे बनाना चाहिए. इतना ही नहीं तंबाकू छोड़ने में कभी देर नहीं होती है. अगर किसी का हार्ट रेट (हृदय की दर) और ब्लड प्रेशर (रक्तचाप) बढ़ा हुआ है तो तम्बाकू छोड़ने पर 20 मिनट के भीतर ही इसका असर दिखना शुरू हो जाता है. 2 से 12 सप्ताह के भीतर, ब्लड सर्कुलेशन और फेफड़े के कार्य दोनों में सुधार होता है. 1 से 9 महीनों के बाद, खांसी और सांस की तकलीफ कम हो जाती है. 1 वर्ष में, हृदय रोगों का खतरा आधे से कम हो जाता है. 5 वर्षों के बाद, स्ट्रोक का जोखिम एक नॉनस्मोकर के लिए कम हो जाता है. तंबाकू छोड़ने के 10 साल बाद, धूम्रपान करने वाले के फेफड़ों के कैंसर का खतरा लगभग आधा हो जाता है और कई अन्य कैंसर का खतरा कम हो जाता है. इस प्रकार तंबाकू का सेवन निश्चित रूप से किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है. बल्कि हमारे देश की अर्थव्यवस्था को भी लाभ पहुंचाता है. मौजूदा समय में कोविड 19 महामारी ने दुनिया को फिर से मानव जीवन के हर पहलू में स्वास्थ्य के महत्व का एहसास कराया है. स्वास्थ्य एक व्यक्ति और राष्ट्र के लिए सच्चा धन है. शोध में बताया गया है कि धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों को COVID-19 के साथ गंभीर बीमारी होने की संभावना है. COVID-19 मुख्य रूप से फेफड़ों पर हमला करता है. धूम्रपान करने से फेफड़ो को कोरोना वायरस से लड़ने में मुश्किल होती है. इस प्रकार WHO की रिपोर्ट के अनुसार, धूम्रपान करने वालों को COVID-19 के कारण गंभीर बीमारी और मृत्यु होने का अधिक खतरा है.